Training & Körper
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Warum du immer noch wie ein Lauch wirkst — Rückblick zur Rücken-Tiefe
Ich habe meinen Rücken jahrelang falsch trainiert. Kreuzheben mit rundem Rücken, weil das Gewicht wichtiger war als die Bewegung. Rudern nur…
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Warum du immer noch wie ein Lauch wirkst
Ich hab jahrelang Bankdrücken gemacht. Bizeps vor dem Spiegel, Bauch danach, weil man genau diese Muskeln sieht, wenn man sich im Spiegel ch…
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Warum du immer noch wie ein Lauch wirkst — Standpunkt
Ich habe jahrelang krumm trainiert. Rücken rund, Kinn nach unten, Hauptsache die Scheibe bewegt sich. Ergebnis: Ich habe mir meinen Rücken v…
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Warum du immer noch wie ein Lauch wirkst — Rücken-Tiefe, ganz persönlich
Mein Vater hat am Telefon gesagt, ich soll das Geld für die neue Ausstattung im Studio lieber sparen, weil das noch nie gut gegangen ist bei…
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Warum du immer noch wie ein Lauch wirkst — Klartext zur Tiefe im Rücken
Jahrelang hab ich meinen Rücken trainiert wie ein Junge, der Punkte sammeln will. Latzug breit, Latzug eng, noch ein Klimmzug obendrauf. Ich…
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Warum du immer noch wie ein Lauch wirkst: Was deiner Rücken-Tiefe fehlt
Ich hab jahrelang nur die Breite trainiert. Klimmzüge, Latzug, immer das V. Und von vorne im Spiegel sah das auch ganz gut aus. Von der Seit…
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Rücken Tiefe im Aufbau: Warum du immer noch wie ein Lauch wirkst
Ich hab jahrelang Rücken trainiert und trotzdem wie ein Lauch ausgesehen. Rudern, Klimmzug, Latzug, alles brav auf dem Plan, jede Woche abge…
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Rücken tiefe Vorbereitung: Warum schmäler als nötig immer wiederkommt
Ich hatte den Fehler schon einmal behoben. Kreuzheben, Füße schulterbreit, Hüfte macht auf, kein Ziehen mehr im unteren Rücken. Monatelang l…
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Tiefe Rücken-Vorbereitung statt schmaler Stand: Der Kreuzheben-Mythos, der mir den Rücken versaut hat
Acht Jahre lang bin ich mit schmalem Stand ans Kreuzheben gegangen. Füße fast zusammen, Stange eng an den Schienbeinen, weil mir das irgendw…